當孩子還在幼童時期，父母是保護者的角色，照顧他們的生理和發展需要，建立良好的依附關係。但當孩子的自我開始發展後，父母慢慢地也多了充當教育、引導、陪伴者的角色。孩童時期的學習，主要是通過觀察和模仿來完成，因此，作為孩子的第一個人生導師，父母的陪伴十分重要。父母應事事「以身作則」，讓孩子親身體會責任、善良、誠實、勇氣、承諾等一系列優良的品格。
撰文：註冊教育心理學家周聿琨
據研究顯示，若父母表達對子女的愛和關懷，有助孩子提升EQ，讓他們在精神和情感上保持堅韌，遇到逆境時可保持冷靜，而且在家或學校亦會減低行為問題。其實，與家人多相處時間的孩子，長大後會大幅減低參與危險行為如吸毒、酗酒、未婚懷孕等。再者，父母是子女的榜樣，相處時間更多的孩子，會受益於父母的指導、食物選擇等，更快樂及健康地成長。
但隨著社會和時代變遷，父親的身份和責任都比以往更重要，不只局限於經濟支柱。父親比母親的體能和膽色上稍有優勢，會玩一些更有冒險性及大動作的遊戲，這有助磨練性格，提升社交技巧。另外，父親的理性和客觀的思考方法，讓孩子學習做事三思冷靜的態度。
此外，研究亦顯示，與孩子一起安排經常性的家庭時間也十分重要，這段時間不宜訓話，這種「優質時間」，是和孩子在一起，讓他們全神貫注地做他們喜歡做的事情。相處的時間可以是簡單到每天花十數分鐘時間與孩子一起渡過，最重要的是家長不應因工作、家務和手機分心。
隨著孩子進入小學階段，父母與孩子之間穩固的聯繫必須建基於健康、互相信任的親子關係之上。建立孩子的信任並不容易，也很容易破壞。因此，兌現陪伴的承諾會向孩子傳達你的價值觀和安全感，直至進入青春期。
要實踐「優質親子時間」，就要保持每天與孩子聯繫。無論是上學和上班前的面對面交流，還是在他們的手冊、書桌給他們寫一張小紙條，與孩子的任何類型的聯繫都是重要且有價值的，總括而言就是事務性以外的溝通，並需向孩子表達愛意：
優質親子時間小貼士
- 告訴孩子你每天都愛他們.讓孩子知道你為什麼愛和重視他們。
- 建立一些例行的親子活動，例如在睡前挑選和閱讀一本故事、熄燈傾偈時間（非訓話時間）。
- 多對孩子的好行為表示讚賞。
- 儘量一起吃飯，甚至做飯，可以讓家人相互交談並促進親子合作。
- 遠離電話，和你的孩子一起玩和交談，即使只是幾分鐘。
- 和你的孩子講笑話和大笑，因為笑對改善情緒健康很有幫助。
- 安排時間和孩子一起活動，也讓他們選擇：如手工藝、烘焙、桌遊等。
當孩子踏入青少年階段，在青春期間容易變得自我、隨性、猶豫不決、暴躁、多愁善感，故有時會做出令父母討厭的行為。雖然青少年亦不如兒童般依賴大人，但其實他們仍十分需要父母的理解、明白和被肯定。當一個人感到被了解時，他亦會願意打開心扉，雙方就更容易溝通及互動。
