近日天氣轉涼，氣溫突然急降，令人措手不及。好多家長想了解，為甚麼已常常為小朋友穿上厚厚衣服，但還是出現流鼻水和咳嗽呢？育有一女的註冊中醫師馬琦傑認為，小朋友可能是睡覺時著涼！

馬醫師解釋，原來入夜之後，身體器官開始修復，假如雙腳挨著牆腔著，寒氣自然由腳底的主要穴位滲入身體，難怪會生病！而且，大部分小朋友都喜歡「踢被」和挨著牆睡，「踢被」固然會令孩子易著涼，特別是肚仔，亦會令身體更難排走癈物。

他提醒家長，如果不想小朋友在睡覺時著涼，可以注意以下5點：

• 穿睡袋：不用怕小朋友「踢被」，但必須要用棉質，通風的物料
• 牆壁可以用咕臣或防撞膠包住，小朋友怎挨住都可以
• 入睡前浸腳或焗腳及按摩腳及肚仔
• 起身時要穿背心，小心不要冷到膊頭及背脊
• 如果小朋友不時鼻尖凍，成日病，打噴嚏、流鼻水，夜晚最好睡砭石床墊，維持溫暖