雖然天氣仍是很炎熱，但其實已經入秋，開始愈來愈乾燥。註冊中醫馬琦傑推介2款簡易秋燥飲，全家都適合飲用，還有4項日常作息要留意，以降燥火。馬醫師表示，如果小朋友出現上火，如流鼻血、皮膚乾、嘴唇爆拆、喉乾等情況，便需要調整一下飮食及作息。

1) 雪梨蓮藕紫淮山汁

材料： 雪梨2個， 蓮藕片10塊，甘荀10塊，紫淮山粉1茶匙，養肺粉1茶匙

蜜糖少許（3歲以上）

麥芽糖（1-2歲）

做法：

1.雪梨蓮藕片甘荀洗淨

2.用熟水焯一焯以上材料

3.用200ml暖水開紫淮山粉養肺粉

4.放入攪拌機用最高度數打3分鐘

5.加200毫升熟水再打2分鐘

6.加入蜜糖或麥芽糖便可

功效：

雪梨：性涼，味甘澀。 歸肺、心、腎、大腸經，具有清心潤肺

蓮藕： 甘寒，可清熱生津、涼血止血、散瘀，適用於口乾舌燥及火氣大的人

紫淮山健脾抗氧化，更合維生素和微量元素，特別是含有8種酚類黃酮物質的“花青素”，具有滋肺益腎、健脾止瀉

2)蘋果雪梨馬蹄紫淮山水

材料：蘋果2個、雪梨2個、馬蹄50克、紫淮山100克、無花果4粒、冰糖適量

做法：

1. 蘋果、雪梨洗淨

2. 蘋果、雪梨、紫淮山切大塊，所有材料放入煲內加2升水煮30分鐘

3. 按個人喜好加入冰糖調味

其他秋燥注意：

一定要多喝水

多吃水果蔬菜

避免燒烤，煎炸之類的燥熱食物

不要熬夜，小朋友最好9pm前上床準備睡覺、成人11pm前