開學後是小朋友感染疾病的高峰時期， 怎樣為小朋友增強抵抗力減少感染的機會？中醫爸爸馬琦傑醫生推介4款簡單易煲的湯水及茶療，為小朋友的免疫力打好底。
馬醫師指在暑假後小朋友的作息和環境有所改變，疾病也會在他們之間相互傳染。「如果冇任何感冒病癥，可以服用以下5款食療湯水，既可安靜情緒也能提升免疫力。但爸媽們注意，小朋友脾胃功能未成熟，進補亦不能操之過急。」
1 太子參瘦肉湯
功效：調理脾胃，增進食慾
飲用方法：每週1-2次
材料：太子參3錢、甘草1錢、陳皮1片+ 瘦肉4両
做法：將所有選材洗淨，放入湯煲內加入約2公升水中煲約45分鐘即可
2 兒童健脾茶 https://bit.ly/2Ut4QcZ
如果家中有兒童健脾茶，只需加瘦肉去煲就可以。
注意：以上劑量為3-6歲小朋友適用
3 桑葉雙菊茶https://bit.ly/3kK0Dh
如小朋友已有鼻涕或痰黃稠的症狀，爸媽們若應多加留意和採取預防措施，可以飲用桑葉雙菊茶
材料：，桑葉、杭菊15g , 洋金菊15g, 甘草2片, 連翹20g, 水2000ml
做法：將所有材料放煲20分鐘即可
注意：以上劑量為3-6歲小朋友適用
小朋友睡眠質素差，可以飲用沉香茶
做法：沉香葉 3g，並用約90度水沖泡，1歲以上可飮用。也加強安眠、定驚效果，可以配戴沉香手串。
注意：以上劑量為1歲小朋友以上適用
其他預防措施：
戒口，如煎炸油膩、甜食生冷等食物。
適當加減衣服，睡覺時留意小朋友有沒有「踼被」
多休息，必要時請假在家裡多休息
症狀有加重時應立即去求醫
注意
- 如飲用3天也沒有改善，請儘速求醫。
- 注暑假太多節目，玩得太累，也會影響健康！
- 除了要作息定時外，9點前睡覺也很重要。晚上是養陰、造血時間，兒童若錯過最佳睡眠時間，或會導致陰虛煩躁，容易口乾及便秘。