開學後是小朋友感染疾病的高峰時期, 怎樣為小朋友增強抵抗力減少感染的機會?中醫爸爸馬琦傑醫生推介4款簡單易煲的湯水及茶療,為小朋友的免疫力打好底。

馬醫師指在暑假後小朋友的作息和環境有所改變,疾病也會在他們之間相互傳染。「如果冇任何感冒病癥,可以服用以下5款食療湯水,既可安靜情緒也能提升免疫力。但爸媽們注意,小朋友脾胃功能未成熟,進補亦不能操之過急。」
1 太子參瘦肉湯
功效:調理脾胃,增進食慾
飲用方法:每週1-2次
材料:太子參3錢、甘草1錢、陳皮1片+ 瘦肉4両
做法:將所有選材洗淨,放入湯煲內加入約2公升水中煲約45分鐘即可
2 兒童健脾茶 https://bit.ly/2Ut4QcZ
如果家中有兒童健脾茶,只需加瘦肉去煲就可以。
注意:以上劑量為3-6歲小朋友適用
3 桑葉雙菊茶https://bit.ly/3kK0Dh
如小朋友已有鼻涕或痰黃稠的症狀,爸媽們若應多加留意和採取預防措施,可以飲用桑葉雙菊茶
材料:,桑葉、杭菊15g , 洋金菊15g, 甘草2片, 連翹20g, 水2000ml
做法:將所有材料放煲20分鐘即可
注意:以上劑量為3-6歲小朋友適用
小朋友睡眠質素差,可以飲用沉香茶
做法:沉香葉 3g,並用約90度水沖泡,1歲以上可飮用。也加強安眠、定驚效果,可以配戴沉香手串。
注意:以上劑量為1歲小朋友以上適用
其他預防措施:
戒口,如煎炸油膩、甜食生冷等食物。
適當加減衣服,睡覺時留意小朋友有沒有「踼被」
多休息,必要時請假在家裡多休息
症狀有加重時應立即去求醫
注意
- 如飲用3天也沒有改善,請儘速求醫。
- 注暑假太多節目,玩得太累,也會影響健康!
- 除了要作息定時外,9點前睡覺也很重要。晚上是養陰、造血時間,兒童若錯過最佳睡眠時間,或會導致陰虛煩躁,容易口乾及便秘。