過去2年多受疫情影響，教育局多次宣布暫停實體課，學生需要留家上網課、用電腦網上學習已經成為學生的常態，長時間對手機、電腦，如吸收過量藍光，有機會造成視力受損，引發年老性黃斑病變，兒童使用電子產品時學習時，要注意什麼？有什麼護眼貼士？

小朋友長時間使用智能產品，容易造成眼睛酸、痛、乾澀等不舒服的現象。保養眼睛以免損傷視力，家長可從3方面入手，包括控制兒童使用電子產品的時間、調較眼睛與電子產品的距離，必要時可使用防藍光產品。

美國兒科學會 (American Academy of Pediatrics)對兒童使用電子產品作非學習用途的時間有以下建議︰

2歲以下︰應盡量避免使用
2至5歲︰每天最多1小時
6歲或以上︰家長應按實際情況限制兒童使用時間，每天都應保持相同的限制

控制使用距離

除了控制小朋友看屏幕的總時間外，姿勢及距離亦非常重要，可用「手肘」來量度，眼睛與電子產品的距離，需保持小朋友拳頭至手肘的距離。此外每20分鐘網上學習時間，便要看20尺以外的遠景物最少20秒，讓眼睛有休息及放鬆的機會，以防眼乾，減少眼睛疲勞。日常良好生活習慣和均衡飲食及適當的運動，亦有助護眼及減低患上眼疾的風險。

藍光眼鏡可阻擋 65% 藍光

此外，家長亦可選擇使用防藍光產品，如防藍光保護貼及眼鏡。GUNNAR推出一系列的防藍光眼鏡，品牌的眼鏡均配有阻擋 65% 藍光的 Amber 鏡片，並主打三個系列以對應不同領域的使用者：Youth、Gaming、Computer。

其中Youth系列RUSH專為兒童而設計，採用 Natural Focus，所以鏡片裡沒有加入增強對焦的能力，適合發育中的眼睛，RUSH 採用耐用的圓形尼龍鏡框、防污鏡片，配合GUNNAR 專利鏡片技術，阻擋藍光之餘，能夠減少炫
光並有助防止眼睛乾澀。同時，為了對應兒童不同成長時期的需要，Youth 系列將產品細分以貼合三個年齡層的用者，提供三種尺寸給三個年齡層的孩子：4-8歲、8-12歲、12+，售價由$299至$399.